Ce mal de dos ne vous lâche pas.
Si vous forcez un peu trop : il vous rappelle à l’ordre.Vous vous sentez tendu(e), raide et les douleurs ne vous quittent jamais vraiment…
Quand ce n’est pas une douleur c’est une gène ou une tension.
Mais ça ne vous laisse jamais tranquille toute une journée !Que ce soit en bas du dos, au milieu ou même dans tout le dos :
Vous voulez en finir avec ces douleurs chroniques !
Saviez-vous que le gainage et le renforcement du dos sont des étapes indispensables pour soulager durablement et efficacement le mal de dos ?
Pourquoi ?
C’est très simple : les muscles protègent la colonne !
Si vous n’avez pas de protection…
Bonjour les blocages, les douleurs, les pincements…
En revanche, avoir une bonne protection…
C’est dire au revoir aux douleurs, à l’instabilité et à la faiblesse…
En bref, ciao le mal de dos !
Vos muscles profonds gainés et renforcés vous assurent non seulement une bonne protection :
Mais aussi un bon équilibre et une bonne stabilité !
La stabilité articulaire permet de ne plus se bloquer le dos pour un oui ou pour un non !
-> Pour avoir un dos fort et stable.
Garder un bon équilibre du dos et du bassin permet de conserver un dos en parfaite santé toute sa vie !
-> Pour avoir un dos renforcé et équilibré.
Vous l’aurez compris, votre dos a désespérément besoin d’être renforcé !
Pour cela, je vous propose de vous accompagner en vidéos.
Je vous montre en vidéos dans cet accompagnement :
– Les avantages et les bienfaits du gainage
– Le gainage 3 min anti mal de dos
– Le renforcement complet du dos : nuque, milieu du dos et bassin
– Les abdominaux en douceur qui ne font pas mal au dos
Vous aurez 5 vidéos à suivre pas à pas, en même temps que moi.
-> Je vous montre les exercices à faire et je les fais avec vous, en même temps, comme dans un cours de sport.
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