Instinctivement, lorsqu’on a mal quelque part, on se masse, on se frotte, on appuie sur la zone douloureuse.
C’est une réaction naturelle pour se soulager, et ça marche !
Mais on ne sait pas toujours comment s’y prendre…
Où masser exactement ? Comment ? Combien de temps ?
Dans ce programme, vous aurez toutes les bases pour savoir comment bien vous automasser.
-> Vidéo 1 : Les bases de l’automassage
Pour apprendre les bases de l’automassage : les différentes techniques d’automassage + les règles de base pour la pratique de l’automassage.
-> Vidéo 2 : Percussions de tout le corps et Automassage des mains
Pour soulager les douleurs au niveau des mains et faire circuler le sang dans tout le corps.
-> Vidéo 3 : Automassage du visage et de la mâchoire
Pour soulager les maux de tête, améliorer les troubles ORL et détendre sa mâchoire.
-> Vidéo 4 : Automassage du crâne, de la nuque et des trapèzes
Pour soulager les céphalées, migraines ainsi que les douleurs de nuque et trapèzes.
-> Vidéo 5 : Automassage du bas du dos
Pour soulager les douleurs lombaires et sacro-iliaques (bassin) et stimuler les reins et le transit.
-> Vidéo 6 : Automassage de l’estomac
Pour améliorer son transit, diminuer ses douleurs d’estomac (brûlures, reflux) et dénouer les tensions.
Apporte une grande détente en même temps grâce notamment à la respiration.
-> Effet « ANTI-STRESS »
-> Vidéo 7 : Les 5 points clés pour la santé et l’équilibre
C’est en enchaînement de 5 points d’automassage à pratiquer pour être en forme au quotidien !
A faire pendant plusieurs semaines en passant de 20 à 45 secondes par point.
- Cliquez sur le bouton « Accéder« , puis entrez vos informations.
- L’accompagnement complet sera immédiatement ajouté à votre espace membre, et vous pourrez y accéder à volonté, à vie.